Dalam pelajaran penjas, akan diajarkan bank materi tentang olahraga atletik. Secara umum atletik adalah cabang olahraga yang melibatkan berbagai macam aktivitas fisik yang dinamis dan harmonis, seperti lari, lompat, jalan, dan lempar.
Olahraga atletik bisa dikatakan sebagai cabang yang berisi berbagai jenis olahraga yang secara garis besar dikelompokkan menjadi lari, lempar, lompat dan juga jalan.
Nah, pada kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai olahraga atletik cabang lompat, yaitu lompat jauh. Berikut pengertian, dan tujuan utama lompat jauh.
Daftar Isi
Apa itu Lompat Jauh?
Lompat jauh adalah salah satu olahraga atletik cabang lompat dengan gerakan melompat ke depan untuk mencapai jarak lompatan sejauh-jauhnya.
Lompat jauh merupakan gerakan melompat ke depan atas dengan membawa titik berat badan selama mungkin di udara untuk mendapatkan jarak lompatan sejauh-jauhnya.
Olahraga lompat jauh dilaksanakan di lapangan terbuka dengan bak pasir sebagai tumpuan lompatan. Semakin jauh jarak lompatan di bak pasir maka semakin bagus, karena kemanangan dalam lompat jauh ditentukan oleh jarak lompatan.
Tujuan Utama Lompat Jauh
Tujuan utama lompat jauh adalah melompat sejauh mungkin atau sejauh-jauhnya.
Jadi, seorang pelompat harus melompat sejauh-jauhnya dengan cara memindahkan seluruh tubuh dari titik tertentu ke titik berikutnya dengan cara berlari kencang (sprint), melakukan tolakan, melayang di udara dan mendarat di bak pasir.
Dalam lompat jauh, jarak lompatan diukur dari papan tolakan sampai ke titik pendaratan oleh bagian tubuh. Oleh karena itu dalam kejuaraan olimpiade yang paling jauh lompatannya adalah pemenangnya.
Teknik dalam Lompat Jauh
Adapun teknik dasar lompat jauh adalah sebagai berikut.
- Awalan, yaitu teknik gerakan permulaan dalam bentuk lari dengan kecepatan penuh untuk mendapatkan kecepatan waktu sebelum melakukan tolakan (lompatan).
- Tolakan, yaitu teknik gerakan menolakkan kaki (melompat ke depan) dalam lompat jauh yang dilakukan dengan satu kaki terkuat yang dimiliki para pelompat.
- Melayang di udara, yaitu teknik gerakan melayang di udara yang bisa dilakukan dengan gaya tertentu, seperti gaya jongkok, gaya menggantung dan gaya berjalan di duara.
- Pendaratan, yaitu teknik gerakan mendarat yang dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan mendarat di bak pasir.
Kesalahan dalam Lompat Jauh
Adapun beberapa kesalahan-kesalahan yang harus dihindari dalam lompat jauh adalah sebagai berikut.
- Memperpendek atau memperpanjang langkah.
- Bertolak dari tumit dengan kecepatan yang tidak memadai.
- Badan terlalu miring ke depan atau ke belakang.
- Salah satu kaki turun mendahului kaki lain pada saat pendaratan.
Baca juga: Teknik Lompat Jauh yang Baik dan Benar
Nah itulah dia artikel tentang pertanyaan “tujuan utama lompat jauh” beserta penjelasan lompat jauh lainnya. Demikian artikel yang dapat freedomsiana.id bagikan tentang salah satu materi penjas dan semoga bermanfaat.
