Cabang olahraga yang paling populer dan banyak digemari adalaj sepak bola. Sepakbola menjadi olahraga yang sangat dinanti-nanti ketika diadakannya suatu turnamen, seperti piala dunia dan piala euro. Kepopuleran sepak bola tidak terlepas dari tenik permainan yang cukup unik, dimana dua tim yang masing-masing berjumlah 11 orang saling mencoba memasukkan bola ke dalam gawang lawan.
Dalam permainan sepak bola, cara bermainnya tidak asal menendang. Tetapi ada beberapa teknik yang harus dikuasai agar bisa bermain sepak bola dengan baik, mulai dari menendang bola, menyundul bola, menggiring bola, menghentikan dan mengontrol bola. Nah berikut ini kita akan membahas tentang teknik mengontrol dan menghentikan bola.
Daftar Isi
1. Cara Mengontrol Bola dengan Telapak Kaki
Adapun keterampilan gerak menghentikan atau mengontrol bola menggunakan telapak kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut.
- Sikap berdiri menghadap ke arah datangnya bola.
- Dekati bola yang sedang bergerak.
- Julurkan kaki kanan ke arah bola dan hentikan bola dengan telapak kaki.Telapak kaki ditarik ke belakang bersamaan datangnya bola.
Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menghentikan/mengontrol bola dengan telapak kaki, yaitu badan kaku, kaki yang menahan tidak rileks, dan kaki tidak digerakkan/ditarik ke belakang.
2. Cara Mengontrol Bola dengan Punggung Kaki
Adapun keterampilan gerak mengontrol bola menggunakan punggung kaki dengan urutan gerakan sebagai beirkut.
- Sikap berdiri menghadap ke arah datangnya bola, kemudian bergerak ke arah bola.
- Julurkan kaki kanan ke arah bola, dan tahan pergerakan bola menggunakan punggung kaki dengan sedikit sentuhan atau tarikan.
- Jatuhkan bola di antara kedua kaki.
Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menghentikan/mengontrol bola dengan punggung kaki, yaitu badan kaku, kaki yang menahan tidak rileks, dan kaki yang menahan bola tidak digerakkan/ditarik ke belakang.
3. Cara Mengontrol Bola dengan Dada
Adapun keterampilan gerak menghentikan/mengontrol bola menggunakan dada dengan berurutan adalah sebagai berikut.
- Sikap berdiri menghadap arah datangnya bola.
- Posisikan tubuh sehingga dada satu arah dengan datangnya bola.
- Busungkan dada sehingga terbuka lebar dan kedua tangan melebar dalam posisi yang seimbang.
- Tahan bola tepat di dada dengan sedikit sentuhan atau tarikan kebelakang.
Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menghentikan/mengontrol bola dengan dada, yaitu badan kaku, kaki tidak dibuka, dada dibusungkan dan lengan/tangan tidak terbuka, serta tidak ada gerakan menjemput bola.
4. Cara Mengontrol Bola dengan Paha
Adapun keterampilan gerak menghentikan/mengontrol bola menggunakan paha secara berurutan sebagai berikut.
- Sikap berdiri mengharap ke arah datangnya bola, dan memosisikan badan satu arah dengan bola.
- Tempatkan tubuh di bawah datangnya bola dalam posisi seimbang.
- Angkat salah satu kaki dan tekuk lutut hingga paha berada di bidang datar tepat di bawah lambungan bola.
- Hentikan bola melalui sedikit sentuhan dengan paha.
- Jatuhkan bola diantara kedua kaki.
Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola dengan paha adalah badan kaku, kaki tidak diangkat, paha tidak dalam bidang datar, dan tidak ada gerakan menjemput bola.
5. Cara Mengontrol Bola dengan Perut
Adapun keterampilan menghentikan atau mengontrol bola menggunakan perut saat posisi bola melayang di udara atau pantulan dari tanah dengan urutan gerakan sebagai berikut.
- Sikap berdiri menghadap ke arah datangnya bola.
- Posisikan tubuh segaris dengan arah datangnya bola, dan bergarak ke depan untuk menjemput bola.
- Tahan bola menggunakan perut dengan sentuhan atau menarik perut ke belakang sambil menjaga keseimbangan.
- Jatuhkan bola di antara kedua kaki.
Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menghentikan atau mengontrol bola dengan perut adalah badan kaku, perut tidak rileks, kedua tangan tidak dibuka, dan tidak ada gerakan menjemput bola.
Baca juga: Teknik Menendang Bola
Nah, itulah teknik menghentikan dan mengontrol bola dalam permainan sepak bola yang benar. Demikian artikel mengenai salah satu teknik dalam sepak bola dan semoga bermanfaat.
