Berenang adalah suatu aktivitas olahraga yang dilakukan di air dan termasuk olahraga akuatik paling banyak digemari. Olahraga ini melibatkan seluruh anggota tubuh untuk dapat bergerak di dalam air.
Berenang memiliki beberapa gaya yang umum digunakan, diantaranya gaya kupu-kupu, gaya bebas, gaya dada, dan gaya punggung. Dari keempat gaya tersebut gaya punggung menjadi salah satu gaya tertua dalam berenang.
Gaya punggung adalah salah satu gaya renang tertua yang dipertandingkan di Olimpiade, pertama kali diadakan di Paris 1900. Gaya punggung dianggap lebih mudah daripada gaya bebas karena kepala tetap di atas air, memudahkan pernapasan.
Apa itu Renang?
Renang atau berenang adalah suatu aktivitas yang dilakukan di air dengan menggerakan tubuh agar mengapung di atas permukaan air.
Renang merupakan salah satu olahraga yang membutuhkan penggunaan seluruh anggota tubuh untuk bergerak di air, terutama tangan dan kaki yang menjadi alat penggerak di air.
Renang menjadi salah satu olahraga balap air yang cukup populer dan bisa dilakukan di berbagai tempat yang memiliki air, seperti laut, danau, kolam renang, sungai dan lain sebagainya.
Olahraga renang memiliki beberapa jenis gaya bisa digunakan, seperti gaya bebas, gaya punggung, gaya kupu-kupu, dan faya dada. Keempat gaya tersebut memiliki teknik yang berbeda-beda.
Lantas, berenang dengan posisi punggung menghadap kepermukaan air dinamakan gaya apa? Untuk menjawab pertanyaan tersebut, simak jawaban dan penjelasan berikut.
Gaya Berenang dengan Posisi Punggung Menghadap Kepermukaan Air
Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air disebut gaya punggung (backstroke). Gaya punggung adalah gaya berenang dengan posisi tubuh telentang di permukaan air dengan posisi wajah berada diatas air disertai gerakan kaki dan lengan sama dengan gaya bebas.
Saat berenang gaya punggung, perenang menggerakkan kedua belah tangan secara bergantian menuju pinggang, seperti gerakan mengayuh. Mulut dan hidung berada di luar air, memungkinkan perenang untuk mengambil atau membuang napas dengan mudah melalui mulut atau hidung.
Ketika berlomba, perenang gaya punggung hanya dapat melihat ke atas karena posisi wajahnya berada di atas air, dan ini membatasi pandangannya ke depan. Untuk mengestimasi jarak atau posisi, perenang menghitung jumlah gerakan yang mereka lakukan.
Selain itu, gaya punggung memiliki metode start yang berbeda dari gaya-gaya lainnya. Perenang gaya punggung melakukan start dari dalam kolam, menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan, dan kedua telapak kaki bertumpu di dinding kolam.
Cara Melakukan Renang Gaya Punggung
Adapun cara melakukan renang gaya punggung yang benar adalah sebagai berikut.
- Berdiri di pinggir kolam menghadap air yang cukup dalam.
- Pegang dinding kolam dengan kedua tangan di atas kepala.
- Tekuk kedua lutut, pastikan telapak kaki menghadap ke atas.
- Dorong tubuh ke belakang sambil meluncur ke dalam air, tangan tetap berpegangan di dinding.
- Ayunkan kaki di bawah air untuk bergerak maju.
- Kepala tetap menghadap ke atas, fokus pada langit-langit kolam.
- Bernapas dengan mudah melalui mulut dan hidung saat kepala di atas air.
- Untuk berhenti, hentikan ayunan kaki dan gulung tubuh ke posisi menghadap dinding kolam jika diperlukan.
Baca juga: Teknik Renang Gaya Punggung (Posisi Badan, Gerakan Tangan, Napas)
Nah itulah dia artikel tentang pertanyaan “Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air disebut gaya?” beserta penjelasan dan cara melakukan renang gaya punggung. Demikian artikel yang dapat Freedomsiana.id bagikan tentang pelajaran PJOK dan semoga bermanfaat.
