Push up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan apa? Pertanyaan ini adalah satu pertanyaan yang sering dijadikan soal pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) dalam bab kebugaran jasmani.
Kebugaran jasmani merupakan salah satu faktor penentu kesehatan dan ketahanan tubuh seseorang. Semakin rutin seseorang berolahraga, maka semakin baik pula daya tahan tubuhnya. Kebugaran jasmani yang baik akan membawa dampak positif bagi aktivitas sehari-hari.
Push up merupakan salah satu jenis latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani, terutama dalam hal kekuatan. Sebelum membahas lebih lanjut tentang push up, kita bahas terlebih dahulu tentang kebugaran jasmani.
Apa itu Kebugaran Jasmani?
Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Dengan memiliki kebugaran jasmani yang baik, seseorang masih mempunyai tenaga cadangan untuk melakukan aktivitas lain.
Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh, dan mempertahankannya dalam melakukan berbagai aktivitas sehari-hari. Selain itu, kebugaran jasmani juga untuk mempertahankan kesehatan semua organ tubuh.
Kebugaran jasmani jasmani memiliki beberapa komponen, diantaranya kekuatan, kelincahan, daya tahan, kecepatan, keseimbangan, reaksi, dan kelenturan. Dari beberapa komponen tersebut, yang paling banyak dilatih adalah kekuatan.
Kekuatan dalam kebugaran jasmani dapat dilatih dengan beberapa latihan, salah satu diantaranya adalah push up. Dengan melakukan push up, beberapa bagian tubuh akan mengalami peningiatan kekuatan. Apa itu push up?
Apa itu Push Up?
Push up adalah salah satu latihan untuk melatih kekuatan otot yang dilakukan dengan posisitengkurap sambil mengangkat dan menurunkan tubuh menggunakan tangan, sambil menjaga punggung sampai kaki tetap lurus.
Push up merupakan salah satu latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, terutama dalam hal kekuatan otot lengan, bahu dan dada. Push up dapat dilakukan dimana saja dan tidak membutuhkan alat.
Push up dapat dilakukan oleh siapa saja, baik pria maupun wanita. Push up yang baik akan memberikan manfaat yang luar biasa bagi tubuh, terutama dalam hal kekuatan tubuh bagian atas. Lantas push up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan apa?
Push Up Merupakan Jenis Latihan untuk Melatih Kekuatan Apa?
Push up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan otot lengan, bahu dan dada. Push up merupakan salah satu latihan tubuh bagian atas yang melibatkan otot lengam, bahu, dan dada.
Push up dapat meningkatkan otot pada bagian lengan, termasuk otot trisep, bisep, dan otot inti. Push up dapat meningkatkan kekuatan otot lengan, terutama pada lengan bagian belakang.
Push up juga dapat meningkatkan kekuatan bahu, terutama pada otot deltoid (otot bahu). Sehingga dapat membantu meningkatkan kekuatan dan ketahanan pada bagian tersebut. Selain itu, push up juga dapat melatih dan menguatkan otot dada, terutama otot pectoralis major.
Baca juga: Cara Melakukan Push up, Sit up, dan Shoulder Press
Nah itulah dia artikel tentang pertanyaan “Push up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan?” beserta jawaban dan penjelasan. Demikian artikel yang dapat freedomsiana.id bagikan dan semoga bermanfaat.
