Posisi badan yang benar saat melakukan gerakan meroda adalah salah satu pertanyan yang sering ditanyakan, sebab sering ditemui dalam soal pelajaran penjaskes atau PJOK dalam bab senam lantai materi gerakan meroda.
Gerakan meroda merupakan salah satu jenis gerakan dalam senam lantai yang sering diajarkan di sekolah. Senam lantai adalah senam yang dilakukan di atas lantai ataupun matras sebagai alasnya. Penggunaan matras ini digunakan untuk mengurangi cedera saat melakukan senam lantai.
Senam lantai memiliki banyak sekali gerakan, mulai dari melompat, berguling, berputar, bertumpu dengan tangan atau kaki dan lain sebagainya. Selain itu, ada salah satu gerakan dalam senam lantai yang cukup unik, yaitu gerakan meroda.
Gerakan meroda dalam senam lantai cukup unik karena dilakukan memutar seperti roda yang berputar. Lantas, posisi badan yang benar saat melakukan gerakan meroda seperti apa? Sebelum itu, kita bahas terlebih dahulu tentang gerakan meroda.
Apa itu Gerakan Meroda?
Meroda adalah salah satu gerakan senam lantai dengan memutar tubuh ke samping dengan tumpuan gerakan pada kedua kaki dan tangan. Gerakan meroda merupakan gerakan tubuh berguling ke samping seperti roda menggunakan tumpuan kedua tangan dan kaki.
Gerakan meroda termasuk ke dalam senam lantai tanpa menggunakan alat, karena cara melakukan gerakan meroda dapat dilakukan tanpa alat bantu. Gerakan meroda menitik beratkan pada tumpuan kedua tangan ketika berputar ke samping.
Melakukan gerakan meroda membutuhkan kekuatan yang lebih terutama pada bagian tangan dan kaki, sebab bagian telapat tangan dan kaki digunakan sebagai tumpuan utama ketika berputar ke samping.
Untuk dapat melakukan gerakan meroda dengan baik, kita juga harus bisa memposisikan badan yang benar agar bisa berputar ke samping dengan benar disertai tumpuan tangan dan kaki. Adapun Posisi badan yang benar saat melakukan gerakan meroda adalah sebagai berikut.
Posisi Badan yang Benar Saat Melakukan Gerakan Meroda
Posisi badan yang benar saat melakukan gerakan meroda adalah menyamping arah gerakan. Dalam melakukan gerakan meroda, posisi badan sebaiknya meghadap ke samping sejajar dengan arah gerakan yang dilakukan.
Posisi badan menyamping arah gerakan pada saat melakukan gerakan meroda dapat membantu dalam menjaga stabilitas dan juga keseimbangan saat melakukan gerakan meroda.
Adapun cara melakukan gerakan meroda yang benar adalah sebagai berikut.
- Berdiri dengan posisi badan tegak.
- Condongkan badan ke kanan dan tangan kanan menyentuh lantai dan tangan kiri mengikuti menyentuh lantai.
- Posisi badan menyamping ke arah gerakan.
- Usahakan ke dua kaki lurus ke atas.
- Jatuhkan kaki kiri ke lantai diikuti dengan kaki kanan.
- Berdiri tegak kembali.
Baca juga: Cara Melakukan Gerakan Meroda (Senam Lantai)
Nah itulah dia artikel tentang posisi badan yang benar saat melakukan gerakan meroda pada senam lantai. Demikian artikel yang dapat freedomsiana.id bagikan tentang pelajaran penjaskes dan semoga bermanfaat.
