Cara membuat tubuh menjadi bugar dan juga fit adalah dengan melakukan latihan fisik. Namun bagi sebagian orang malas untuk melakukan beberapa olahraga yang melibatkan latihan fisik.
Banyak sekali manfaat yang bisa didapat dari latihan fisik, selain meningkatkan daya tahan tubuh juga dapat membuat bentuk tubuh menjadi ideal dan terhindar dari gangguan kesehatan.
Walaupun begitu latihan fisik juga harus diimbangi dengan gaya hidup yang sehat seperti menginsumsi makanan yang sehat dan juga mengatur kebiasaan sehari-hari.
Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut?
Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut efek latihan. Efek latihan merupakan perubahan yang akan dirasakan setelah melakukan latihan dalam berbagai organ tubuh, seperti rasa nyeri atau pegal.
Pegal dan rasa nyeri setelah melakukan latihan kebugaran jasmani biasanya tidak akan langsung dirasakan, melainkan keesokan harinya setelah bangun tidur. Badan sakit setelah olahraga merupakan salah satu efek dari latihan yang melibatkan organ tubuh.
Efek badan sakit, pegal dan nyeri tersebut sangat wajar dan normal, karena ketika melakukan olahraga baru atau gerakan yang otot jarang dilakukan, maka sel-sel otot yang pada bagian tubuh yang dilatih akan mengalami kerusakan.
Hal tersebut disebut Delayed Onset Muscle Sense (DOMS) dan kondisi ini termasuk normal dan bisa dirasakan semua orang bahkan atlit sekalipun.
Delayed Onset Muscle Sense (DOMS)
Delayed Onset Muscle Sense (DOMS) adalah nyeri otot yang disebabkan oleh latihan fisik. Dimana sel-sel otot akan mengalami kerusakan yang akan menilmbulkan rasa nyeri setelah latihan yang berlangsung mulai 6 jam hingga 48 jam (tergantung tekanan selama latihan).
Ketika melakukan latihan fisik, serabut otot akan pecah dan otot akan beradaptasi untuk memperbaiki serabut-serabut tersebut menjadi lebih besar dan lebih kuat lagi dari sebelumnya. Jadi, setelah melakukan olahraga fisik, organ tubuh yang dilatih akan mengalami peningkatan masa otot (berotot).
Baca juga: Manfaat Kebugaran Jasmani
Nah itulah dia artikel singkat tentang pertanyaan “perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut” beserta penjelasannya. Demikian artikel yang dapat freedomsiana.id bagikan dan semoga bermanfaat.
