Lompat tinggi gaya guling sering disebut dengan istilah apa? Pertanyaan ini sering ditemui dalam soal pelajaran penjaskes atau Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK), terutama dalam bab lompat tinggi.
Lompat tinggi adalah salah satu jenis olahraga yang sering diperlombakan dalam olimpiade cabang atletik. Seperti namanya, lompat tinggi merupakan kompetisi yang dilakukan dengan melompat setinggi mungkin melewati mistar lompat atau palang.
Semakin tinggi lompatan maka semakin mudah untuk melompati mistar lompat. Lompat tinggi memiliki beberapa jenis gaya yang bisa digunakan untuk mendukung lompatan, gaya-gaya ini cukup berpengaruh dalam keberhasilan lompatan.
Salah satu gaya dalam lompat tinggi adalah gaya guling. Lantas, lompat tinggi gaya guling sering disebut dengan istilah apa? Sebelum itu, kita bahas lebih lanjut tentang lompat tinggi.
Apa itu Lompat Tinggi?
Lompat tinggi adalah salah satu cabang olahraga atletik yang mengharuskan para atlit lompat untuk melompat setinggi mungkin melewati mistar dengan ketinggian yang telah ditentukan.
Lompat tinggi mengharuskan para pelompat untuk melompat melewati mistar yang telah ditentukan tingginya, dan jika berhasil dilewati mistar akan dinaikan. Olahraga lompat tinggi sendiri merupakan salah satu dari cabang atletik, karena dilakukan dilapangan atletik.
Cabang dari atletik ini sangat mengandalkan kekuatan otot kaki dan perut, karena memang olahraga ini memerlukan kaki yang kuat sebagai tumpuan untuk melompat. Semakin kuat kaki, maka lompatan juga semakin tinggi.
Dalam kompetisi olimpiade, tinggi tiang mistar yang harus dilewati oleh para pelompat minimal 2,5 meter, sedangkan untuk panjang mistarnya minimal 3,15 meter. Lompat tinggi dilakukan tanpa memerlukan bantuan dari alat olahraga, dan hanya mengandalkan kekuatan tubuh terutama kaki.
Lompat Tinggi Gaya Guling Sering Disebut dengan Istilah?
Lompat tinggi gaya guling sering disebut dengan istilah straddle. Lompat tinggi gaya straddle adalah melompat melewati tiang mistar dengan cara memutar dan membalikkan tubuh saat berada di atas mistar, seperti berguling.
Gaya straddle juga disebut sebagai gaya guling perut, karena ketika badan melewati mistar dengan cepat diputar dan dibalikkan, sehingga badan di atas mistar telungkup. Gaya ini menjadi salah satu gaya yang populer dalam lompat tinggi.
Cara melakukan lompat tinggi gaya straddle
Adapun cara atau langkah-langkah melakukan lompat tinggi gaya straddle yang benar adalah sebagai berikut.
- Pelompat memulai dengan mengambil ancang-ancang dari samping, menggunakan 3, 5, 7, atau 9 langkah, tergantung pada ketinggian lompatan. Penting untuk memastikan jumlah langkah yang diambil adalah angka ganjil.
- Jika menggunakan kaki kiri sebagai tumpuan, kaki kanan diayunkan ke depan untuk membantu tubuh melompat lebih tinggi dan kuat.
- Setelah kaki kanan melewati mistar, segera putar badan dengan cepat sehingga posisi tubuh di atas mistar menjadi telungkup.
- Pastikan pantat berada lebih tinggi daripada kepala dengan posisi kepala sedikit menunduk, untuk menjaga keseimbangan selama lompatan.
- Saat mendarat, pastikan kaki kanan dan tangan kanan menyentuh matras terlebih dahulu (jika tumpuan dengan kaki kiri), lalu biarkan tubuh berguling mengikuti punggung tangan, dan berakhir pada bahu untuk mengurangi benturan.
Baca juga: Lompat Tinggi Gaya Straddle – Pengertian dan langkah-langkahnya
Nah itulah dia artikel tentang pertanyaan “lompat tinggi gaya guling sering disebut dengan istilah” beserta caranya. Demikian artikel yang dapat freedomsiana.id bagikan dan semoga bermanfaat.
