Mas Pur Seorang freelance yang suka membagikan informasi, bukan hanya untuk mayoritas tapi juga untuk minoritas. Hwhw!

Home » Penjaskes » Pertanyaan » Kesalahan yang Bisa Terjadi Saat Melakukan Lompat Kangkang

Kesalahan yang Bisa Terjadi Saat Melakukan Lompat Kangkang

1 min read

Kesalahan yang bisa terjadi saat melakukan loncat kangkang – Senam lantai adalah suatu olahraga senam yang gerakannya dilakukan di lantai atau matras yang dilakukan secara sistematis. Senam lantai merupakan salah satu jenis dalam olahraga senam.

Secara umum, gerakan dalam senam lantai dibagi menjadi dua macam, yaitu senam lantai yang menggunakan alat dan senam yang tidak menggunakan alat.

Di dalam senam lantai terdapat beberapa unsur yang harus dikuasai oleh setiap peserta senam, diantaranya kekuatan, keberanian, keseimbangan, keluwesan, kelenturan dan keindahan.

Senam lantai terdiri dari beberapa macam senam, yaitu guling depan/belakang, kayang, jeadstand, lompat kangkang, lompat jongkok, dan lompat harimau.

Nah pada kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai apa saja kesalahan yang sering terjadi saat melakukan lompat kangkang.

Pengertian Lompat Kangkang

Lompat kangkang adalah salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai yang menggunakan bantuan peti lompat sebagai media lompatnya.

Lompat kangkang merupakan kegiatan senam dengan melompat melewati peti rintangan dengan cara membuka kaki selebar mungkin ke arah kanan dan kiri, dan posisi badan juga agak sedikit miring (condong) ke depan.

Lompat kangkang termasuk ke dalam senam bagian ketangkasan karena dapat meningkatkan koordinasi gerak serta keberanian.

Kesalahan yang Bisa Terjadi Saat Melakukan Lompat Kangkang

Adapun beberapa kesalahan-kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan lompat kangkang diantaranya adalah sebagai berikut.

  1. Kecepatan lari kurang maksimal sehingga lompatan tidak sempurna.
  2. Ketika melakukan tolakan, kaki bagian tungkai kurang terangkat.
  3. Pada saat melompat kepala dan badan kurang terangkat ketika tangan menyentuh peti lompat.
  4. Saat menumpu dia atas peti, tangan kurang melakuk tolakan.
  5. Panggul kurang diangkat sehingga tidak dapat melakukan lompatan dengan baik.

Nah, supaya dapat melakukan lompat kangkang dengan sempurna, sebaiknya hindari beberapa kesalahan-kesalahan lompat kangkang di atas. Adapun cara atau teknik melakukan lompat kangkang yang baik dan benar adalah sebagai berikut.

Cara Melakukan Lompat Kangkang

Lompat kangkang juga memiliki beberapa teknik yang harus dikuasai. Adapun beberapa teknik atau cara melakukan lompat kangkang adalah sebagai berikut.

  1. Pada saat awalan berlari secepat mungkin dan badan condong ke depan.
  2. Pada saat tolakan, kedua kaki menolak pada papan tolakan dengan sekuat-kuatnya disertai ayunan lengan ke bawah dan ke depan, badan lurus serta tungkai dibuka
  3. Pada saat kedua tangan menyentuh peti loncat, segera tolakkan kedua tangan dengan sekuat-kuatnya. Posisi badan lurus dengan kedua tangan direntangkan.
  4. Pendaratan dilakukan dengan ujung kaki, lutut mengeper dan kedua tangan lurus ke atas.

Baca juga: 4 Tahapan Gerakan Dalam Lompat Kangkang

Nah itulah dia artikel tentang Kesalahan yang bisa terjadi saat melakukan loncat kangkang. Demikian artikel yang dapat freedomsiana.id bagikan mengenai pelajaran penjaskes dalam bab senam lantai dan semoga bermanfaat.

Mas Pur Seorang freelance yang suka membagikan informasi, bukan hanya untuk mayoritas tapi juga untuk minoritas. Hwhw!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *