Mas Pur Seorang freelance yang suka membagikan informasi, bukan hanya untuk mayoritas tapi juga untuk minoritas. Hwhw!

Home » Penjaskes » Pertanyaan » Kemampuan Otot untuk Melakukan Suatu Ketahanan Akibat Suatu Beban

Kemampuan Otot untuk Melakukan Suatu Ketahanan Akibat Suatu Beban

1 min read

Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan apa? Pertanyaan ini sering ditemui dalam pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (Penjaskes), khususnya dalam bab kebugaran Jasmani.

Otot adalah satu faktor yang perlu dilatih dalam tubuh karena sangat bermanfaat bagi kesehatan, khususnya dalam hal kekuatan. Otot menjadi faktor penting dalam kekuatan tubuh, karena otot mampu melawan beban yang dipikul tubuh.

Otot memiliki kemampuan untuk melakukan seuatu ketahanan akibat suatu beban yang dipikul oleh tubuh. Semakin besar otot maka semakin besar pula beban yang bisa dipikul oleh tubuh.

Lantas, kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan apa? Dalam artikel ini kita akan menjawab pertanyaan tersebut, namun sebelum itu kita bahas lebih lanjut tentang otot.

Apa itu Otot?

Otot adalah salah satu jaringan tubuh manusia yang berfungsi untuk menggerakkan bagian anggota tubuh lainnya. Otot merupakan alat gerak yang bersifat aktif dan dapat berkontraksi maupun relaksasi.

Menurut Kamus besar Bahasa Indonesia (KBBI), otot adalah jaringan kenyal dalam tubuh manusia dan hewan yang berfungsi menggerakkan organ tubuh.

Otot dapat berkontraksi dengan memendek dan menebal tergantung aktivitas yang dilakukan, serta otot dapat berelaksasi atau kembali dalam keadaan semula. Otot terdiri dari sel-sel otot yang disebut dengan serat otot.

Otot bagi tubuh memiliki beberapa fungsi, diantaranya sebagai alat penggerak anggota tubuh, menjaga postur tubuh, dan mendukung proses internal tubuh seperti pencernaan dan sirkulasi darah.

Otot dalam tubuh manusia terbagi menjadi tiga jenis, yaitu otot rangka, otot jantung dan otot polos. Masing-masing jenis otot ini memiliki struktur dan fungsi yang berbeda-beda sesuai letak otot di bagian tubuh.

Kemampuan Otot untuk Melakukan Suatu Ketahanan Akibat Suatu Beban

Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan kekuatan otot. Kekuatan otot adalah jumlah tenaga yang dapat dikeluarkan oleh otot ketika mengangkat suatu beban.

Kekuatan otot merupakan tenaga yang dikeluarkan oleh otot untuk berkontraksi pada saat memikul beban secara maksimal. Semakin bagus kekuatan otot, maka semakin berat beban yang bisa dipikul oleh tubuh.

Kekuatan otot pada manusia berbeda-beda tergantung latihan yang dilakukan, karena kekuatan otot dapat diperoleh dari hasil latihan. Latihan untuk meningkatkan otot bisa dilakukan di pusat kebugaraan seperti gym atau melalui latihan berikut.

Berikut adalah beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kekuatan otot secara individu.

  1. Push-up
  2. Sit-up
  3. Plank
  4. Pull-up
  5. Mengangkat barbel.
  6. Seated cable row

Kekuatan otot juga dapat dilatih dengan melakukan pekerjaan berat seperti kuli. Namun untuk membangun kekuatan otot lebih maksimal bisa dilakukan di tempat fitness atau gym dan tentunya harus dilakukan secara rutin.

Baca juga: Jaringan Otot adalah: Jaringan Otot Polos, Lurik, dan Jantung

Nah itulah dia pertanyaan tentang kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban beserta penjelasannya. Demikian artikel yang dapat freedomsian.id bagikan dan semoga bermanfaat.

Mas Pur Seorang freelance yang suka membagikan informasi, bukan hanya untuk mayoritas tapi juga untuk minoritas. Hwhw!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *