Gerakan meroda pada senam lantai disebut juga? Pertanyaan ini sering ditemui dalam soal-soal pelajaran penjaskes atau PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan), terutama dalam materi senam lantai.
Senam lantai adalah salah satu senam yang di dalamnya terdapat beberapa gerakan, salah satunya yaitu gerakan meroda. Gerakan ini menjadi salah satu gerakan dalam senam lantai yang cukup sulit dilakukan.
Dikatakan sulit, karena gerakan ini membutuhkan koordinasi yang baik antara tangan, tubuh dan kaki. Gerakan meroda secara umum lebih mengandalkan kekuatan tangan yang digunakan sebagai tumpuan.
Seperti halnya gerakan dalam senam lantai lainnya, gerakan meroda memiliki istilah lain, khususnya dalam bahasa Inggris. Lantas, gerakan meroda pada senam lantai disebut juga? Sebelum itu, kita bahas tentang gerakan meroda itu sendiri.
Apa itu Gerakan Meroda?
Meroda adalah salah satu gerakan pada senam lantai yang dilakukan dengan cara memutar tubuh ke samping dengan tumpuan gerakan pada kedua tangan dan kedua kaki. Dinamakan gerakan meroda, karena gerakan ini membuat tubuh berguling ke samping seperti roda.
Gerakan meroda termasuk ke dalam gerakan senam lantai tanpa menggunakan alat, karena gerakan ini dapat dilakukan tanpa menggunakan alat bantu. Gerakan ini menitik beratkan pada tumpuan kedua tangan ketika berputar ke samping.
Melakukan gerakan meroda tidak semudah kelihatannya, karena gerakan ini membutuhkan kekuatan yang lebih terutama pada bagian tangan dan kaki, sebab bagian telapak tangan dan kaki digunakan sebagai tumpuan utama ketika berputar ke samping.
Untuk dapat melakukan gerakan meroda dengan baik , kita juga harus bisa memposisikan badan yang benar agar bisa berputar ke samping dengan benar. Dengan begitu kita dapat terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan.
Istilah Lain untuk Gerakan Meroda Pada Senam Lantai
Gerakan meroda pada senam lantai disebut juga cartwheel. Cartwheel adalah istilah dalam bahasa Inggris untuk gerakan meroda.
Cartwheel atau gerakan meroda adalah salah satu gerakan dalam senam lantai tanpa alat yang dilakukan dengan cara memutar tubuh ke samping dengan tumpuan gerakan pada kedua tangan dan kedua kaki.
Adapun cara melakukan gerakan meroda yang baik dan benar adalah sebagai berikut.
- Berdiri tegak menyamping dengan kedua kaki sedikit terbuka, kedua tangan lurus ke atas serong ke samping membentuk huruf “V,” dan pandangan ke depan.
- Jatuhkan badan ke samping kiri, letakkan telapak tangan kiri di lantai, dan angkat kaki kanan lurus ke atas. Kemudian letakkan telapak tangan kanan di samping tangan kiri.
- Saat kaki kanan diayunkan ke atas, dorong kaki kiri dari lantai hingga kedua kaki terbuka serong ke samping.
- Letakkan kaki kanan di samping tangan kanan, angkat tangan kiri, dan susul dengan meletakkan kaki kiri di samping kaki kanan.
- Angkat badan ke posisi awal dengan kedua lengan lurus ke atas.
Baca juga: Posisi Badan yang Benar Saat Melakukan Gerakan Meroda
Nah itulah dia artikel tentang pertanyaan gerakan meroda pada senam lantai disebut juga beserta penjelasannya. Demikian artikel yang dapat freedomsiana.id bagikan dan semoga bermanfaat.
