Mas Pur Seorang freelance yang suka membagikan informasi, bukan hanya untuk mayoritas tapi juga untuk minoritas. Hwhw!

Home » Penjaskes » Pertanyaan » Faktor-Faktor Penentu Baik Tidaknya Kelincahan

Faktor-Faktor Penentu Baik Tidaknya Kelincahan

1 min read

Faktor-faktor penentu baik tidaknya kelincahan adalah? Pertanyaan tersebut merupakan salah satu pertanyaan yang sering ditanyakan dalam pelajaran pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan (PJOK) dalam bab kebugaran jasmani kecepatan dan kelincahan.

Dalam materi kebugaran jasmani, kita akan diajarkan beberapa kemampuan dasar seperti kelincahan, kecepatan, dan keseimbangan. Ketiga kemampuan tersebut merupakan komponen dasar dalam kebugaran jasmani.

Ketiga komponen kebugaran tersebut juga memiliki faktor-faktor penentu, salah satunya adalah kelincahan. Lantas, faktor penentu baik tidaknya kelincahan? Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang pertanyaan tersebut, namun sebelum itu kita bahas terlebih dahulu tentang kelincahan.

Apa itu Kelincahan?

Kelincahan (agility) adalah suatu kemampuan untuk bergerak dengan cepat dan dapat mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dan sadar akan posisi tubuhnya.

Misalnya seperti kemampuan untuk dapat berbelok-belok dengan cepat saat berlari, kemampuan untuk berlari bolak-balik dengan cepat dengan jarak tertentyu, dan kemampuan untuk mengelak dengan cepat dengan posisi yang stabil.

Kelincahan atau agility merupakan suatu kombinasi dari berbagai kemampuan tubuh, seperti kecepatan, keseibangan, reaksi, keseimbangan. fleksibilitas dan koordinasi tubuh.

Kelincahan juga dibutuhkan dalam beberapa olahraga seperti sepak bola, bola basket, bulu tangkis, pencak silat, dan olahraga alteltik. Lantas apa faktor yang enjadi penentu baik tidaknya kelincahan? Berikut informasi.

Faktor Penentu Baik Tidaknya Kelincahan

Faktor penentu baik tidaknya kelincahan adalah jumlah latihannya. Karena kelincahan yang baik dipengaruhi oleh banyaknya latihan yang dilakukan, semakin banyak latihan yang dilakukan maka semakin lincah tubuh kita.

Kelincahan dapat ditingkatkan dengan banyaknya jumlah latihan, sebab latihan yang konsisten dapat meningkatkan koordinasi otot, respon otot, dan kepekaan terhadap rangsangan gerakan. Jadi, latihan yang banyak dapat membuat otot dan saraf mengalami adaptasi yang dapat meningkatkan kelincahan.

Selain faktor jumlah latihan, ada beberapa faktor yang juga menjadi penentu baik tidaknya kelincahan. Adapun faktor yang mempengaruhi kelincahan menurut Hasyim & Saharullah dalam bukunya berjudul “Dasar-dasar ilmu kepelatihan” adalah sebagai berikut.

  • Faktor kecepatan reaksi.
  • Faktor kekuatan otot, kecepatan, waktu reaksi, keseimbangan dan koordinasi.
  • Faktor jenis kelamin, dimana laki-laki memiliki kelincahan yang lebih dibandingkan perempuan.
  • Faktor mengatur keseimbangan badan.
  • Faktor berat badan, dimana berat yang berlebih akan mempengaruhi kelincnahan.
  • Faktor usia, dimana usia yang semakin tua akan mengurangi kemampuan kelincahan.
  • Faktor kemampuan mengatasi rintangan-rintangan baik.
  • Faktor kelelahan, dimana kelelahan mengurangi kelincahan.

Baca juga: Tujuan Utama Latihan Kebugaran Jasmani

Nah itulah dia artikel tentang pertanyaan “faktor-faktor penentu baik tidaknya kelincahan” beserta penjelasannya. Demikian artikel yang dapat freedomsiana.id bagikan dan semoga bermanfaat.

Mas Pur Seorang freelance yang suka membagikan informasi, bukan hanya untuk mayoritas tapi juga untuk minoritas. Hwhw!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *