Mas Pur Seorang freelance yang suka membagikan informasi, bukan hanya untuk mayoritas tapi juga untuk minoritas. Hwhw!

Home » Olahraga » 4 Cara Melempar Bola Basket yang Benar

4 Cara Melempar Bola Basket yang Benar

2 min read

Permainan bola baskes adalah permainan yang dimainkan oleh lima orang. Dari satu tim ini memerlukan kerja sama yang erat dan saling mendukung satu dengan yang lainnya. Tujuan permainan adalah memasukkan bola ke dalam keranjang yang tingginya 3,5 m. Regu yang paling banyak dapat memasukkan bola ke dalam keranjang maka regu itu menang.

Dalam permainan bola basket, terapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai agar bisa bermain dengan benar. Salah satu teknik yang paling penting dalam permainan bola baskes adalah keterampilan melempar bola. Berikut macam-macam melempar bola dalam bola basket.

1. Teknik Melempar Bola Setinggi Dada (Chest Pass)

Image source: twinkl.com

a. Persiapan melempar bola setinggi dada (chest pass).

  • Berdiri dengan sikap melangkah.
  • Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada.
  • Badan agak condong ke depan.

b. Gerakan melempar bola setinggi dada (chest pass).

  • Dorongkan bola ke depan dengan meluruskan kedua lengan bersamaan kaki belakang dilangkahkan ke depan dan berat badan dibawa ke depan.
  • Lepaskan bola dari kedua pegangan tangan setelah kedua lengan lurus.
  • Arah bola lurus sejajar dada.

c. Akhir gerakan melempar bola setinggi dada (chest pass).

  • Berat badan dibawa ke depan.
  • Kedua lengan lurus ke depan rileks.
  • Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

2. Teknik Melempar Bola Pantul (Bounce Pass)

Image source: twinkl.com

a. Persiapan melempar bola pantul (bounce pass).

  • Berdiri dengan sikap melangkah.
  • Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada.
  • Badan agak condong ke depan.
  • Kedua siku lurus ke samping.

b. Gerakan melempar bola pantul (bounce pass).

  • Dorongkan bola dengan meluruskan kedua lengan ke depan bawah bersamaan kaki belakang dilangkahkan ke depan dan berat badan dibawa ke depan.
  • Lepaskan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus.
  • Arah bola memantul ke lantai.
  • Pantulkan bola diusahakan setinggi dada penerima bola.

c. Akhir gerakan melempar bola pantul (bounce pass).

  • Berat badan dibawa ke depan.
  • Kedua lengan lurus serong bawah rileks.
  • Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

3. Teknik Melempar Bola dari Atas Kepala (Overhead Pass)

Image source: twinkl.com

a. Persiapan melempar bola dari atas kepala (overhead pass)

  • Berdiri dengan sikap melangkah ke arah lemparan.
  • Bola dipegang dengan kedua tangan di atas kepala.
  • Badan agak condong ke depan.

b. Gerakan melempar bola dari atas kepala (overhead pass).

  • Ayunkan bola ke depan dengan meluruskan kedua lengan bersamaan kaki belakang dilangkahkan ke depan dan berat badan dibawa ke depan.
  • Lepaskan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus.
  • Arah bola lurus dan datar ke arah dada pemerima bola.

c. Akhir gerakan melempar bola dari atas kepala (overhead pass).

  • Berat badan dibawa ke depan.
  • Kedua lengan lurus ke depan rileks.
  • Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

4. Cara Menangkap Bola dalam Bola Basket

a. Persiapan melakukan gerak dasar menangkap bola.

  • Berdiri dengan sikap kaki melangkah menghadap ke arah datangnya bola.
  • Kedua lengan dijulurkan ke depan menyongsong ke arah datangnya bola dengan sikap telapak tangan menghadap ke arah datangnya bola.
  • Berat badan bertumpu pada kaki depan.

b. Gerakan melakukan gerak dasar menangkap bola.

  • Setelah bola menyentuh telapak tangan, tariklah kaki depan ke belakang, siku lengan ditekuk hingga bola ditarik mendekati dada/badan.

c. Akhir gerakan melakukan gerak dasar menangkap bola.

  • Badan agak condong ke depan.
  • Berat badan bertumpu pada kaki belakang.
  • Posisi bola dipegang di depan badan.

Nah, itulah 3 teknik melempar bola dalam permainan bola basket, beserta cara menangkap bola. Demikian artikel yang dapat saya bagikan mengenai cara melempar dan menangkap bola, sekian dan semoga bermanfaat. Baca juga: Sistem penyerangan Dalam Permainan Bola Basket

 

Mas Pur Seorang freelance yang suka membagikan informasi, bukan hanya untuk mayoritas tapi juga untuk minoritas. Hwhw!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *